HUBUNGAN PENGGUNAAN GADGET DENGAN KUALITAS TIDUR PADA DEWASA AWAL
DOI:
https://doi.org/10.31004/joecy.v6i2.14508Keywords:
Gadget, Kualitas Tidur, Kecanduan Gadget, Dewasa AwalAbstract
Teknologi berkembang sangat cepat sehingga gadget menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, terutama bagi orang dewasa awal yang berusia antara 18 hingga 40 tahun. Jika kita menggunakan gadget terlalu banyak, terutama saat akan tidur, maka itu bisa berdampak negatif pada kualitas tidur. Hal ini disebabkan oleh cahaya biru yang dipancarkan oleh gadget, yang dapat menghambat produksi hormon melatonin, serta stimulasi kognitif yang dapat membuat kita sulit untuk tertidur. Penelitian ini ingin mengetahui apakah ada hubungan antara seberapa banyak kita menggunakan gadget dan kualitas tidur kita. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan pendekatan korelasional. Total 114 orang dipilih sebagai responden melalui teknik purposive sampling. Data dikumpulkan dengan menggunakan instrumen Smartphone Addiction Scale-Short Version (SAS-SV) untuk menilai tingkat kecanduan gadget, serta Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) untuk menilai kualitas tidur. Analisis data dilakukan melalui uji korelasi Spearman Rank dengan taraf signifikansi p<0,05. Hasil uji Spearman Rank menunjukkan koefisien korelasi yang kuat dan signifikan, yang mengindikasikan adanya hubungan positif antara ketergantungan gadget dan kualitas tidur. Artinya, semakin banyak kita menggunakan gadget, semakin buruk pula kualitas tidur kita. Oleh karena itu, kita perlu melakukan upaya edukasi dan promosi kesehatan mengenai penggunaan gadget secara bijak, terutama saat akan tidur. Dengan demikian, kita dapat meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan tubuh kita.
References
Aulia Dwi Andira, A., Usman, A. M., & W. T. J. (2022). Hubungan penggunaan gadget terhadap kualitas tidur pada mahasiswa keperawatan di Universitas Nasional. Jurnal Keperawatan, 4(2), 51–56.
Buysse, D. J., Reynolds, C. F., Monk, T. H., Berman, S. R., & Kupfer, D. J. (1989). The Pittsburgh Sleep Quality Index: A new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatry Research, 28(2), 193–213. https://doi.org/10.1016/0165-1781(89)90047-4
Cain, N., & Gradisar, M. (2010). Electronic media use and sleep in school-aged children and adolescents: A review. Sleep Medicine, 11(8), 735–742. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2010.02.006
Carskadon, M. A., & Dement, W. C. (2017). Normal human sleep: An overview. In M. H. Kryger, T. Roth, & W. C. Dement (Eds.), Principles and practice of sleep medicine (6th ed., pp. 15–24). Elsevier.
Chang, A.-M., Aeschbach, D., Duffy, J. F., & Czeisler, C. A. (2015). Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness. Proceedings of the National Academy of Sciences, 112(4), 1232–1237. https://doi.org/10.1073/pnas.1418490112
Creswell, J. W., & Creswell, J. D. (2018). Research design: Qualitative, quantitative, and mixed methods approaches (5th ed.). SAGE Publications.
Dahlan, M. S. (2014). Statistik untuk kedokteran dan kesehatan: Deskriptif, bivariat, dan multivariat (6th ed.). Epidemiologi Indonesia.
Diri, R., et al. (2024). Kualitas tidur pada dewasa awal ditinjau dari. Jurnal, 17(2), 360–372.
Hadiansyah, T., & Sarwendah, E. (2023). Hubungan penggunaan smartphone dengan kualitas tidur pada mahasiswa keperawatan RS Dustira. Jurnal, 1(2), 19–31.
Hurlock, E. B. (2009). Psikologi perkembangan: Suatu pendekatan sepanjang rentang kehidupan (Edisi ke-5). Erlangga.
Laila, N., Maulinda, D., & Devita, Y. (2026). Hubungan penggunaan smartphone terhadap kualitas tidur mahasiswa S1 Keperawatan Institut Kesehatan Payung Negeri. Jurnal, 7, 2505–2514.
Maura, M., Febriana, B., & Setyowati, W. E. (2026). Hubungan penggunaan smartphone sebelum tidur terhadap kualitas tidur mahasiswa S1 Ilmu Keperawatan UNISSULA.
Nadya, R., et al. (2023). Problematic internet use and sleep quality in early adults. Jurnal, 5(2), 412–419.
Potter, P. A., Perry, A. G., Stockert, P. A., & Hall, A. M. (2017). Fundamentals of nursing (9th ed.). Elsevier.
Rini, M. K., & Huriah, T. (2020). Prevalensi dan dampak kecanduan gadget pada remaja: Literature review. Jurnal Keperawatan Muhammadiyah, 5(1), 185–194.
Rogers, E. M. (2003). Diffusion of innovations (5th ed.). Free Press.
Setiadi. (2013). Konsep dan praktik penulisan riset keperawatan (2nd ed.). Graha Ilmu.
Siahaan Revine, E., & J. (2023). Hubungan penggunaan gadget dengan kebutuhan tidur remaja. Jurnal, 5(2), 1–12.
Sugiyono. (2022). Metode penelitian kuantitatif, kualitatif, dan R&D (2nd ed.). Alfabeta.
Syahfikri, B., et al. (2025). Penggunaan smartphone sebelum tidur dan durasi tidur remaja: Studi deskriptif. Jurnal, 10(1), 44–51.
Tambunan, A., Ranggaswana, D. S., & Prakoso, A. D. (2025). Hubungan blue light pada perangkat elektronik dan tingkat stres dengan kualitas tidur remaja. Jurnal Ilmu Kesehatan Bhakti Husada, 16(1), 150–157. https://doi.org/10.34305/jikbh.v16i01.1573
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Yusida Yusida, Dion Kunto Adi Patria
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
