Studi Fenomenologis Pengalaman Mahasiswa UIN Sultan Maulana Hasanuddin Banten dalam mengatasi stres akademik dan mengelola waktu belajar
DOI:
https://doi.org/10.31004/joecy.v6i2.11348Keywords:
manajemen waktu, stres akademik, mahasiswa, fenomenologi, kesehatan mental.Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengeksplorasi pengalaman mahasiswa UIN Sultan Maulana Hasanuddin Banten dalam
mengelola waktu dan menghadapi stres akademik selama menjalani perkuliahan. Fokus penelitian diarahkan pada faktorfaktor yang memicu stres akademik, strategi manajemen waktu yang digunakan mahasiswa, serta efektivitas teknik
pengelolaan stres yang mereka terapkan dalam kehidupan akademik sehari-hari.Penelitian menggunakan pendekatan
kualitatif dengan desain fenomenologi. Data diperoleh melalui wawancara mendalam terhadap mahasiswa yang mengalami
berbagai tuntutan akademik selama masa perkuliahan. Proses pengumpulan data dilakukan pada akhir April hingga awal
Mei 2026. Data yang diperoleh dianalisis secara tematik melalui proses reduksi, pengelompokan tema, dan interpretasi
makna pengalaman partisipan. Temuan penelitian menunjukkan bahwa stres akademik mahasiswa terutama dipengaruhi
oleh beban tugas yang tinggi, keterbatasan pemahaman terhadap materi perkuliahan, tekanan mempertahankan indeks
prestasi kumulatif (IPK), serta tuntutan penyelesaian tugas dalam waktu yang relatif singkat. Dalam menghadapi berbagai
tuntutan tersebut, mahasiswa menerapkan beragam strategi manajemen waktu, seperti menyusun jadwal harian, membuat
daftar kegiatan (to-do list), menentukan skala prioritas, serta membatasi keterlibatan dalam organisasi ketika beban akademik
meningkat. Selain itu, teknik relaksasi, dukungan teman sebaya, dan lingkungan kampus yang suportif turut membantu
mahasiswa mengurangi tekanan akademik yang dirasakan. Stres akademik pada mahasiswa merupakan fenomena
multidimensional yang dipengaruhi oleh faktor akademik, psikologis, dan lingkungan sosial. Manajemen waktu yang
efektif, dukungan sosial yang memadai, serta penggunaan strategi koping yang adaptif berperan penting dalam membantu
mahasiswa menjaga keseimbangan antara tuntutan akademik dan kesehatan mental.
Kata kunci: manajemen waktu, stres akademik, mahasiswa, fenomenologi, kesehatan mental.
References
Anjani, R., Rahmaniar, S. A., Fauziah, S., & Balqis, U. M. (2023). Intervensi Teknik Relaksasi Nafas Dalam Terhadap Stress dan Adaptasi Pada Mahasiswa. Jurnal Ilmiah Kesehatan Mandira Cendikia, 2(6), 13–22.
Creswell, J. W. (2024). Penelitian Kualitatif dan Desain Riset (Edisi Indonesia).
Deviany, N. F., & Syakurah, R. A. (2025). Analisis Persepsi dan Kebutuhan Pelayanan Kesehatan Mental Pada Mahasiswa di Lingkungan Kampus. Nutrix Journal, 9(1), 22–37.
Ghania, S., & Prihatsanti, U. (2025). Faktor-Faktor yang Memengaruhi Stres Akademik pada Mahasiswa di Indonesia: Studi Literatur. Jurnal Empati, 14(3), 253–264.
Kamila, T., & Ramadhani, A. (2024). Social Support Management and Academic Stress: Implications for Students' Subjective Well-being. Munaddhomah: Jurnal Manajemen Pendidikan Islam, 5(3).
Moleong, L. J. (2024). Metodologi Penelitian Kualitatif.
Pratama, F. P., & Raharjo, R. J. H. (2024). Beyond the Classroom in Indonesia: How Organizational Support Shapes Academic Stress and Emotional Wellness. International Journal of Scientific Research and Management, 12(1).
Robaiyani, S., Azizah, I. N., Ahyauddin, M. M., Sultonah, N., Aula, S. T., & Aini, D. K. (2024). Penerapan Teknik Relaksasi Pernapasan Dalam dan Relaksasi Benson untuk Mengatasi Stres pada Mahasiswa di Ma’had Al Jami’ah UIN Walisongo Semarang. Jurnal Pengabdian Sosial, 2(2), 2951–2961.
Sugiyono. (2024). Metode Penelitian Kualitatif, Kuantitatif, dan R&D.
Trisnawati, N. A., Damopoli, M. R. P., Pratama, H. R., & Abdillah, R. (2024). Hubungan Dukungan Sosial dengan Stress Akademik pada Mahasiswa. Liberosis: Jurnal Psikologi dan Bimbingan Konseling, 4(3).
Uroidli, A., Prayoga, A. S., & Khotimah, S. K. (2024). Analisis Faktor Penyebab Stres Akademik Mahasiswa Tingkat Akhir dan Upaya Mengatasinya Perspektif Teori Psikososial Erik Erikson. IDEA: Jurnal Psikologi, 8(1), 17–32.
Zhao, Y. (2024). The Impact of College Students’ Academic Stress on Student Satisfaction from a Typological Perspective: A Latent Profile Analysis Based on Academic Self-Efficacy and Positive Coping Strategies for Stress. Behavioral Sciences, 14(4), 311.
Zhao, Z., Ren, P., & Yang, Q. (2024). Student Self-Management, Academic Achievement: Exploring the Mediating Role of Self-Efficacy and the Moderating Influence of Gender. arXiv Preprint.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Yayan Ahyani, Shafa Salsabilla
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
